Продукты, которые не стоит есть на пустой желудок

Организм многих людей работает по-разному. Кто-то слопал бы кабана с самого утра, а кому-то достаточно чашечки кофе на пол дня. Врачи рекомендуют, чтобы завтрак был максимально полным и достаточно сытным. Однако существуют продукты, которые, при употреблении на пустой желудок, могут навести полный хаос в вашем кишечнике.

Вот основные продукты, которые не стоит кушать сразу после пробуждения.

Пряная и сильно острая еда

Пряная и острая еда

В основном это лук и чеснок, перец чили и другие тяжёлые специи. Любая острая еда является сильным раздражителем слизистой желудка и пищевода. Кроме того, стоит проявить уважение и к своему окружению. Кто захочет с вами общаться после такого завтрака?

Сладкие продукты и 100% соки

Кофе и пончики

Не стоит начинать свой день и с фруктового сока, в первую очередь апельсинового, так как это лишь добавит нагрузки поджелудочной железе , которая ещё не успела проснуться. Сахар (фруктоза) даст нагрузку на печень. О газированных напитках и говорить не стоит. Помимо горы сахара, они также содержат кислоты, которые при соединение с желудочным соком могут привести к тошноте и метеоризму.

Холодные напитки

Холодный напиток

Холодное питье сразу после пробуждения подействует угнетающе на ваше пищеварение, а также способно повредить слизистую оболочку. Отличным решением будет начать свой день с тёплой воды / зелёного чая, а умеренно холодную воду включить, принимая душ. Тёплые напитки способствую активации пищеварения после сна.

Сырые овощи и салаты

Салат из сырых овощей

Хоть овощи и полезны, но от их употребления в сыром виде на пустой желудок лучше будет отказаться. В них содержится приличное количество грубого волокна, которое даст нагрузку на пустой желудок.

Кофе

Кофе

Кофе, выпитое перед завтраком, поспособствует повышению кислотности и его употребление на голодный желудок может поспособствовать развитию гастрита.

Так что же лучше есть на завтрак?

Если в вашем завтраке будут присутствовать следующие продукты, то ваш организм наверняка скажет вам спасибо: омлет, йогурт, творог, каша, мюсли, цельнозерновой хлеб.


Спасибо за то, что заинтересовались нашей статьёй. Мы будем Вам безмерно благодарны, если вы поставите лайк, если перешли из Яндекс Дзена.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar