Продукты, которые не стоит есть на пустой желудок
Организм многих людей работает по-разному. Кто-то слопал бы кабана с самого утра, а кому-то достаточно чашечки кофе на пол дня. Врачи рекомендуют, чтобы завтрак был максимально полным и достаточно сытным. Однако существуют продукты, которые, при употреблении на пустой желудок, могут навести полный хаос в вашем кишечнике.
Вот основные продукты, которые не стоит кушать сразу после пробуждения.
Пряная и сильно острая еда
В основном это лук и чеснок, перец чили и другие тяжёлые специи. Любая острая еда является сильным раздражителем слизистой желудка и пищевода. Кроме того, стоит проявить уважение и к своему окружению. Кто захочет с вами общаться после такого завтрака?
Сладкие продукты и 100% соки
Не стоит начинать свой день и с фруктового сока, в первую очередь апельсинового, так как это лишь добавит нагрузки поджелудочной железе , которая ещё не успела проснуться. Сахар (фруктоза) даст нагрузку на печень. О газированных напитках и говорить не стоит. Помимо горы сахара, они также содержат кислоты, которые при соединение с желудочным соком могут привести к тошноте и метеоризму.
Холодные напитки
Холодное питье сразу после пробуждения подействует угнетающе на ваше пищеварение, а также способно повредить слизистую оболочку. Отличным решением будет начать свой день с тёплой воды / зелёного чая, а умеренно холодную воду включить, принимая душ. Тёплые напитки способствую активации пищеварения после сна.
Сырые овощи и салаты
Хоть овощи и полезны, но от их употребления в сыром виде на пустой желудок лучше будет отказаться. В них содержится приличное количество грубого волокна, которое даст нагрузку на пустой желудок.
Кофе
Кофе, выпитое перед завтраком, поспособствует повышению кислотности и его употребление на голодный желудок может поспособствовать развитию гастрита.
Так что же лучше есть на завтрак?
Если в вашем завтраке будут присутствовать следующие продукты, то ваш организм наверняка скажет вам спасибо: омлет, йогурт, творог, каша, мюсли, цельнозерновой хлеб.
Спасибо за то, что заинтересовались нашей статьёй. Мы будем Вам безмерно благодарны, если вы поставите лайк, если перешли из Яндекс Дзена.
Добавить комментарий