Витамины для суставов

Витамины, полезные для суставов

«Движение — это жизнь», и во многом от нас зависит ее продолжительность.

Каждый день, мы в среднем преодолеваем более 8 000 шагов. Также, не все следим за правильным образом жизни, за своим весом и еще можно перечислить множество факторов, которые может каждый для себя подчеркнуть. Это все напрямую влияет на изнашивание нашего организма, и в том числе на кости и суставы. Но только сам человек, взяв себя в руки, может позаботиться о своем теле и постараться поддержать его в форме. В этой статье мы откроем для вас достоверные факты, народные советы и подберем витамины, которые будут полезны и принесут здоровье вашим суставам.

Строение сустава человека

«Жизнь требует движения» — Боли в суставах значительно снижают двигательную активность, на фоне этого, впоследствии, возникаю такие заболевания как артроз, артрит, остеопороз. И даже малейшие движения будут для вас мучительными. К сожалению, такими заболеваниями страдают миллионы людей по всему миру.

Мы подобрали для вас, топ самых полезных витаминов для суставов:

  • Омега 3, рыбий жир;
  • Кальций;
  • Глюкозамин;
  • Хондроитин;
  • Витамин D;
  • Витамин C;
  • Витамин B6;
  • Витамин А.

Витамины и их воздействие на здоровье суставов

Кальций. Этот витамин лучше всего принимать в комплексе с витамином D — 3, так он усваиваться гораздо лучше. При достаточном содержании кальция в крови, предупреждаются такие заболевания как остеопороз и выходящие из него виды осложнений. Кроме лекарственных препаратов можно подбирать в меню продукты, содержащие его в большом количестве, такие как зелень, брокколи, брюссельская капуста, йогурты. Если вы любитель кофе, желательно употреблять его с добавлением молока. Научно доказано, что кофе вымывает кальций из организма.

Витамин D. Данный витамин как раз таки помогает усваиваться кальцию в организме. При недостаточном содержании витамина D, люди ощущают сильные боли в суставах.

Глюкозамин. Этот витамин мало известен, так как он не выступает самостоятельно, в основном его добавляют в витаминные комплексы. Глюкозамин особенно рекомендовано принимать пожилым людям, ведь с возрастом уровень его снижается.

Хондроитин. Также в основном входит в состав витаминных комплексов и дает уклон на замедление процесса прогрессирования болезни суставов.

Витамин A. Помогает активней усваивать организму фосфор и кальций, при этом положительно влияет на кожу и общее состояние организма.

Витамин C. Обеспечивает гибкость, оказывает воздействие в синтезе коллагена.

Витамин B6. Укрепляет костные ткани, коллагеновый слой, помогает скорейшему усвоению магния, удерживает солевой/минеральный обмен.

Продукты, полезные для суставов

Существует довольно большой список витаминов, минералов и вспомогательных веществ, начинать принимать которые нужно после консультации доктора. Необходимо сдать определённое количество анализов, чтобы ясно увидеть картину, что происходит в организме, и только тогда доктор сможет подобрать минеральный комплекс витамин, который идеально вам подойдет.


Лучшее лечение – это профилактика

Если вы не ощущаете болей, и вас ничего не беспокоит, все равно задумайтесь над этим вопросом. Ваше здоровье в ваших руках, многие заболевания можно предупредить, принимая витамины, посещая врача, и следя за своим питанием и образом жизни.

Для профилактики заболеваний суставов народные целители рекомендуют такие процедуры как — компрессы с огурцами, чаи с добавлением листьев смородины. Если болям место быть, для облегчения можно прикладывать листья смородины с медом и горчицей, компрессы с медом и чесноком… Таких рецептов можно отыскать целое множество в сети.


Видео: «Всего одна ложка в день от боли в суставах и мышцах»

Поделись этой страницей с друзьями!
Рекомендуем к прочтению

Добавить комментарий